健康咨詢描述: 易胖體質(zhì)怎么減肥,麻煩醫(yī)生回復(fù)一下,謝謝
易胖體質(zhì)減肥一般要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食,通常要做到一日三餐定時定量,吃飯多數(shù)七分飽,晚上盡量少吃肉食或者甜品,并且在晚上9點以后大多不能進食。另外在吃飯以后可以進行運動,快走能夠有效消耗人體所產(chǎn)生的熱量,減少脂肪的堆積,對于減肥也能起到一定的效果。此外在吃飯的時候盡量減慢速度,細嚼慢咽能夠有效促進腸胃吸收,還能減少進食。
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