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吃山藥真的可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-07-18 12:10:31 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 吃山藥真的可以減肥嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

夏榮林
夏榮林 天津市天津醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 繼發(fā)性骨質(zhì)疏松,脆性骨折,髖部骨折,糖尿病及并發(fā)癥 幫助網(wǎng)友:8201
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2021-07-18 12:30:30

      指導(dǎo)意見:
      山藥的營養(yǎng)價值很高,里面含有大量的纖維素,吃山藥有利于減肥,吃山藥后會產(chǎn)生飽腹感,所以進食會少,山藥能促進腸胃吸收也有利于消化,從而減少身體里面的脂肪形成和堆積,故而不容易形成肥胖和臃腫的癥狀。所以吃山藥是能減肥的,可以說是可以當(dāng)做減肥的食品來吃。山藥還能治療腎虛病癥,高血壓和糖尿病患者,不管大人還是小孩吃山藥都有利于身體健康。減肥期間除了吃山藥還可以吃其它的有利于減肥的食品,例如蘋果,香蕉,百香果等水果。減肥期間一日三餐要少,吃七分飽就行,可以早晨選擇吃些水果喝杯牛奶就行。保證身體營養(yǎng)吸收,午餐可以吃些能量高點的食物保證下午能活力充沛,晚餐可以少吃些不饑餓就行,減肥期間可不要吃夜宵。除了平時生活上飲食注意還要每天做做有氧運動才有利于減肥。

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