青春期如何瘦大腿肉和長高

      身高的生長是和骨頭里的骨骺有關的可通過骨骺的檢查確定自己還有沒生長的空間。大腿上的肉是要看是肌肉還是脂肪堆積，還是可以減掉的。建議多補充鈣質(zhì)，每天保障一袋牛奶，堅持運動。大腿上的肉是肌肉組織的話可以通過減少運動而做些瑜伽鍛煉來達到減肥目的。如果是脂肪的話那就容易了，每天堅持蹲起運動就可以。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。

      首先應該控制飲食，應該多吃高蛋白低熱量高營養(yǎng)的食物，比如說蔬菜，水果，粗糧牛肉，牛奶等食物不要吃零食，然后就是增強鍛煉，可以選擇下了課去操場慢跑或者打籃球，跳繩等等，這樣的話就會增強體制，加大身體消耗，而且能夠減肥又利于長高。