青春期如何長高，吃什么

男 | 15歲 2019-11-29 22:57:10 2人回復(fù) 來自龍巖市

健康咨詢描述：我15周歲才172，如何才能長高呢，除了基因之外，我很早就剃胡子導(dǎo)致現(xiàn)在下巴胡子很粗，是不會不會長高了

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2019-11-29 23:04:18 我要投訴

這種情況呢，建議你檢測一下骨實(shí)際的骨齡，就是實(shí)際的骨年齡有多大。骨骺是否已發(fā)生了閉合，再就是監(jiān)測生長激素的水平，這個時(shí)候要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，再就是注意營養(yǎng)的均衡搭配。

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2019-11-29 23:02:44 我要投訴

      病情分析：
      你好，有胡子是青春期第二性征的表現(xiàn)，如果骨骼線沒閉合就有長高的空間，身高跟先天遺傳和后天營養(yǎng)都有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多參加體育鍛煉多運(yùn)動，特別是打籃球跳繩，合理營養(yǎng)多吃肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃蔬菜水果，保證充足的睡眠，保持心情愉快，這些都是長高的前提。

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