習(xí)慣了晚睡，早睡睡不著了怎么辦

      病情分析：
      你以前晚上經(jīng)常熬夜，凌晨一兩點(diǎn)才睡，現(xiàn)在想10點(diǎn)睡覺發(fā)現(xiàn)沒有睡意，這種情況也是很正常的。
      指導(dǎo)意見：
      你以前養(yǎng)成了睡眠生物鐘，晚上都是很晚才睡覺?，F(xiàn)在想突然改變，發(fā)現(xiàn)入睡會(huì)比較困難。這種睡眠項(xiàng)目都是可以逐步調(diào)整的，晚上睡不著的時(shí)候讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)身也是休息。睡不著的時(shí)候不玩手機(jī)，慢慢放松下來就容易睡著了。