飲食規(guī)律，不長肉。近期熬夜。心事有點重。

      從你目前描述的這些情況來看，如果你的體重沒有低于正常值的下限，完全沒有必要去想辦法增重，如果體重低于下限的話，增加飲食營養(yǎng)，適度體育鍛煉。規(guī)律作息和飲食一般來說就逐漸能夠跑起來。

      病情分析：
      已經(jīng)是26歲的成年人，身體增長趨于緩慢，飲食規(guī)律不長肉，當然不是心理問題，倒過來一切正常，長肉了，反而有可能是心理有問題呢。
      指導意見：
      作為26歲的正常成年人，如果沒有特殊問題，卻要違背生理規(guī)律。長不長肉。跟消化吸收營養(yǎng)心理消耗很多方面都有關系。建議走營養(yǎng)科看看，不能幼稚的覺得要補什么就單獨補，可能會引起打破平衡狀態(tài)。這個認知偏差才是心理問題了。

      病情分析：
      如果想增重，除了平時在飲食上需要多加注意以外，心理上也是需要多注意的，出現(xiàn)太多的焦慮的事情，也會導致增重困難的
      指導意見：
      建議你平時可以在合理的飲食基礎上，讓自己的心情保持愉悅情緒保持穩(wěn)定，平時可以多聽聽音樂，多和朋友交流，保持一個愉悅的心情，減少焦慮的情緒
      以上是對“飲食規(guī)律，不長肉。近期熬夜。心事有點重?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能你就是這樣的體質(zhì)。試著讓自己放松下來，不要熬夜，可能也會容易讓自己在飲食規(guī)律的情況下增重。
      指導意見：
      其實人的情緒是受想法影響的，如果想法消極負面，那么就會有很多的負面情緒，所以要去調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關注積極的部分，這樣才會有積極的情緒。用這樣的方式去調(diào)整心事重。