吃什么對肝好怎么養(yǎng)肝

      首先不要吸煙喝酒。不要熬夜，不要吃高脂肪類食物。加強鍛煉身體，保持心情舒暢。其次多補充維生素E的食物，其中麥芽、大豆、植物油，杏仁、核桃、花生等堅果類，綠色的新鮮蔬菜中富含豐富的維生素E，可以阻止肝細胞老化。多吃豬肉、黃豆、大米、香菇等食物，其中含有豐富的B族維生素，可以起到護肝的作用。多補充蛋白質可以修復肝臟，有雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等，點之，健康的身體才有健康的肝臟。