醫(yī)生您好，怎么才容易長(zhǎng)高

男 | 18歲 2021-07-07 00:11:26 2人回復(fù) 來(lái)自肇慶市

健康咨詢描述：醫(yī)生您好，今年準(zhǔn)高三了，也沒(méi)有什么時(shí)間出去體育活動(dòng)了，想問(wèn)一下怎么才能容易點(diǎn)長(zhǎng)高，我現(xiàn)在170kg172，還想長(zhǎng)到180，平時(shí)上學(xué)也沒(méi)怎么注意飲食，求醫(yī)生指導(dǎo)并給出食譜，謝謝?

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2021-07-07 08:24:58 我要投訴

現(xiàn)在正處于學(xué)習(xí)的緊張時(shí)期，一定要注意休息，勞逸結(jié)合，多吃一些高蛋白，高熱量的食物，晚上睡覺(jué)前多喝牛奶補(bǔ)鈣，只要每天堅(jiān)持跑步，鍛煉身體，合理的安排自己的作息時(shí)間，不要過(guò)度的熬夜，一般情況下，在20歲以前都會(huì)迅速增高的

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2021-07-07 08:22:56 我要投訴

現(xiàn)在是高三了，沒(méi)有時(shí)間出去鍛煉，目前體重170，身高172厘米，想要長(zhǎng)到180，那這種情況最好能去醫(yī)院檢查一下，做個(gè)骨骺X線的檢查看看骨骺有沒(méi)有閉合，沒(méi)有閉合的話可還有長(zhǎng)高空間的，需要多吃蛋白含量高的食物。