怎么才可以長(zhǎng)高點(diǎn)？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-26 10:21:13
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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-05-26 10:26:42
身高主要是由遺傳基因以及后天的環(huán)境以及營(yíng)養(yǎng)狀況決定的，你可以試試以下的方法：第一，加強(qiáng)體育鍛煉，比如籃球、吊環(huán)等，都可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)；第二，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，比如豆制品、動(dòng)物蛋白等，每天保證一個(gè)雞蛋、一杯牛奶；第三，保證充足的睡眠，每晚十一點(diǎn)要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
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