便秘了該怎么辦

      指導意見：
      您好：便秘嚴重的話可以外用開塞露，也可以服用乳果糖，蘆薈膠囊緩解，平日不要吃辛辣刺激煎炸燒烤等易上火的食物，多吃蔬菜水果及潤腸通便的食物，多吃芹菜，菠菜，韭菜，香蕉，火龍果，蘋果，燕麥，紅薯，蜂蜜水等，多喝水，多運動，養(yǎng)成每天定時排便的習慣。

      便秘的話可以去藥店買些藥物，在飲食方面特別注意少吃，盡量自己油膩的食物，多吃蔬菜和水果，都是易消化的食物，多喝水，注意運動，促進腸道蠕動。