孕期由于一點(diǎn)事焦慮厲害失眠怎么辦
女 | 0個(gè)月 2021-07-01 14:06:16
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 孕期由于一點(diǎn)事焦慮厲害失眠怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-24 18:41:59 我要投訴
孕期有一點(diǎn)事情導(dǎo)致焦慮失眠，像這種一定要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，不要老是想一些不開心的事或者是影響你情緒的事情，可以做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療，晚餐以后一定要對(duì)自己做出很困的心理暗示，不要老是去想一些不開心的事。要先洗漱，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，白天多做一些戶外活動(dòng)，必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦碚{(diào)理。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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