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醫(yī)生回復區(qū)
2021-07-01 17:39:41 我要投訴
指導意見：
在哺乳期利用節(jié)食等方式減肥是非常不提倡的，因為哺乳期消耗的比較多，要補充優(yōu)質的蛋白、礦物質和維生素，同時還要多吃果蔬、豆類、奶類的食物，哺乳期為了促進乳汁的分泌，提倡多吃豬蹄湯、鯽魚湯等湯水樣的食物，哺乳期媽媽不能節(jié)食減肥，但運動鍛煉是可以的，跑步不影響乳汁。有氧運動不會增加母乳中的乳酸，無氧運動雖會使母乳中的乳酸濃度升高，但短暫休息后就會恢復如常，媽媽只需注意運動后洗個澡或將胸部擦干凈再喂奶就行了。
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