減肥時(shí)期的早餐可以吃什么？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-25 16:09:54
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健康咨詢描述： 減肥時(shí)期的早餐可以吃什么？
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2021-06-25 19:26:05 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥期間早餐最好是吃低熱量、高營(yíng)養(yǎng)的食物，比如下面這些：
1.冬瓜、白菜、黃瓜一類的蔬菜，一般如果將蔬菜作為減肥早餐，需要攝入的分量保持在400克左右，最好是采用蒸、煮、燉的方式。比如早餐中吃一根玉米或者一碗燕麥片、一個(gè)雞蛋、一杯牛奶，再加上一小盤(pán)拌蔬菜。這樣的早餐營(yíng)養(yǎng)豐富，并且對(duì)健康和減肥都有益處
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