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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-06-23 21:38:35
指導(dǎo)意見：
健康合理的減肥方法需要通過飲食控制配合進(jìn)行一定量的有氧運(yùn)動(dòng)來達(dá)到目的建議你每天堅(jiān)持進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的慢跑運(yùn)動(dòng)另外在飲食上一定要少吃一些高鹽高糖高脂肪的食物降低能量的攝入，建議你在晚餐之后一個(gè)小時(shí)之后，有這種可能性的所以說不要在睡覺之前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，在任何時(shí)間運(yùn)動(dòng)都是可以的,不一定非得晚上，時(shí)間最好在半小時(shí)以上。
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