最近兩天有點(diǎn)失眠，怪難受的

      最近兩天有點(diǎn)失眠，睡覺前經(jīng)常睡不太著，腦子里蹦出一些畫面，胡思亂想，煩躁，有點(diǎn)喘不動(dòng)氣，這種情況建議你及時(shí)調(diào)整自己的作息時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，不要胡思亂想，睡前可以聽聽輕音樂，舒緩情緒。

      病情分析：
      失眠要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒。有的時(shí)候可能自身的情緒出現(xiàn)問題，也會(huì)造成自己失眠的加重。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意多做做運(yùn)動(dòng)，多想一些開心的事，緩解自己的緊張感和焦慮的白天，盡量的多做做運(yùn)動(dòng)晚上睡眠的時(shí)候可以聽聽輕松的音樂和自己感興趣的小說。