糖尿病的飲食主要是控制總熱量,不吃熱量高的食物,比如油炸食品,動物內(nèi)臟等等,不吃升糖指數(shù)高的,比如山楂,甜點(diǎn),加工比較精細(xì)的糊化食物,建議吃粗糧粗纖維的食物。
應(yīng)控制總熱量,低鹽、低脂飲食,減少食物中脂肪,尤其是飽和脂肪酸的含量,增加纖維含量,均衡營養(yǎng),平衡膳食。平時多做一些體育運(yùn)動,嚴(yán)重控制體重,不要過于肥胖。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動過程中逐步提高運(yùn)動能力。
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