再一次中考模擬考試，寫著寫著，心很煩躁，我想冷靜下

      根據(jù)你描述的情況看，你目前這種情況有可能是面臨著中考，有一些緊張焦慮，壓力大，可能存在著一些精神方面的問題，有一定的幻覺，所以你現(xiàn)在最好還是去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下才好確診，以便及時的對癥治療。

      病情分析：
      從你聽過的年齡上來說，剛剛十五六歲的樣子，才考試模擬的現(xiàn)場出現(xiàn)了這種緊張焦慮的現(xiàn)象，引起了你的具體的一些生理反應
      指導意見：
      發(fā)生了這樣的問題的時候，我們還是要做好放松訓練，主要是深呼吸的運動，讓自己放松下來，這樣才能夠排除這種干擾，正確的發(fā)揮你的正常水平

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，不然會對你的學習造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你應該進行自身的調(diào)節(jié)，平時多與家人同學進行溝通交流，減輕壓力，精神放松，有時間聽聽音樂，調(diào)整一下自己的心情，不要過于緊張，擔心，讓自己放松下來，不要總考慮考試的事情，慢慢調(diào)節(jié)一定會好的。
      以上是對“再一次中考模擬考試，寫著寫著，心很煩躁，我想冷靜下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)考慮是由于精神高度緊張或者是出現(xiàn)了比較嚴重的抑郁而導致產(chǎn)生了嚴重精神和心理失常的狀態(tài)。
      指導意見：
      建議你最好及時去當?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科或者精神?？漆t(yī)院面對面看醫(yī)生，并做進一步的診斷和治療。另外希望你平時一定要不斷的調(diào)整和改變自己的某些不良認知和心態(tài)，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)?？梢韵茸錾詈粑妥晕曳潘捎柧?。另外平時要加強并堅持做戶外有氧運動鍛煉。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，我認為你是一個非常努力學習的孩子，你現(xiàn)在精就是太緊張了
      指導意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在馬上面臨中考，這的確是大事，但是緊張焦慮都不能解決問題，所以你現(xiàn)在該吃就吃，該睡就睡，精神放松，調(diào)整好了才能順利咳嗽，現(xiàn)在大家都心情都是一樣的，不必緊張，加油，祝你成功

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，馬上就要中考了，感覺自己很煩躁，也很難冷靜下來。
      指導意見：
      出現(xiàn)這些情況一般來說是與考試壓力太大有關系，不管怎么樣，現(xiàn)在的中考也是很重視的，如果中考考不好，家長就覺得高考也會很難，所以無形中會給你施加壓力，導致你出現(xiàn)目前的狀況。如果還有幾天就考試了，建議你這幾天不要去研究難題怪題，把基礎看好就行。同時也建議你首先做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，現(xiàn)在拼時間也是沒有多大效果的，能做到勞逸結合反而更好。其次平時多做做運動，運動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達到身心放松下來，提高注意力和記憶力，提高學習效率。