晚上心煩的睡不著覺(jué)怎么辦？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-15 21:58:55
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健康咨詢描述： 晚上心煩的睡不著覺(jué)怎么辦？
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2021-06-15 22:11:21 我要投訴
首先一定要學(xué)會(huì)自我減壓，自己要調(diào)整好自己的心態(tài)，如果實(shí)在是自己沒(méi)有辦法控制的話，就可以去心理醫(yī)生，讓心理醫(yī)生進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)，這樣的話會(huì)對(duì)你的情緒有所幫助，晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以用熱水泡泡腳，或者喝一些溫牛奶，幫助睡眠。
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