如何防止腎虛?男人腎虛吃什么補(bǔ)

      1、按摩腰部人們?cè)谌粘Ｉ钪袝r(shí)常按摩腰部是可以預(yù)防腎虛的，按摩的方法是先將兩只手的手心搓熱，然后在放在腰部的兩側(cè)從上到下向下按摩，直到有熱感出現(xiàn)，每天早晚各一次就可以了。2、搓腳心人們?cè)谌粘Ｉ钪袝r(shí)常搓腳心也是能夠預(yù)防腎虛的，采用的方法是也是先將兩只手搓熱，然后在用左右手錯(cuò)對(duì)面的腳，這樣反復(fù)搓300次，每天早晚一次就可以了。3、縮肛運(yùn)動(dòng)人們?cè)谌粘５纳钪卸嘧鲆恍┛s肛的運(yùn)動(dòng)也是能夠預(yù)防腎虛的，具體的操作方法是首先要放松全身，然后在呼氣時(shí)做縮肛動(dòng)作，在吸氣時(shí)放松，如此為一次，反復(fù)進(jìn)行30次就可以了。
      由此可見腎虛還是有方法預(yù)防的，只要男性朋友在日常生活中按照這些方法去做好預(yù)防工作的話，出現(xiàn)腎虛的可能性是非常小的。另外就是大家在生活中一定要多做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，只要你的抵抗力提高了，基本上就可以預(yù)防腎虛了。不過發(fā)現(xiàn)自己有腎虛的癥狀后，一定要及時(shí)治療。