慢跑了半個(gè)月，每次跑了半個(gè)小時(shí)接近4公里的樣子

男 | 26歲 2021-06-12 14:41:35 1人回復(fù) 來(lái)自青島市

健康咨詢描述：慢跑了半個(gè)月，每次跑了半個(gè)小時(shí)接近4公里的樣子，突然昨晚出去走路熱身的時(shí)候，腳痛了，現(xiàn)在站立使勁會(huì)痛

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2022-11-21 11:31:20 我要投訴

你好，從你的病史描述來(lái)看，慢跑半個(gè)月的時(shí)間。今天突然出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)局部腫脹疼痛，這多和自己的運(yùn)動(dòng)方式有關(guān)，可能存在局部的肌腱損傷，建議經(jīng)期盡量不要運(yùn)動(dòng)跑步。平時(shí)跑步可以佩戴護(hù)踝，局部疼痛較重的話可以熱敷，貼膏藥等對(duì)癥治療。