好久沒跑步，一下跑了9公里

      病情分析：
      你好，你這種情況主要考慮的是韌帶的損傷，韌帶的損傷，修復時間一般是三周到一個半月
      指導意見：
      建議你去醫(yī)院查一下膝關節(jié)的核磁共振，確診一下，如果韌帶沒有完全斷裂，建議你打石膏，其他固定三周就可以
      

      病情分析：
      你描述的問題考慮屬于運動過度，勞累導致的癥狀，都是可能的，
      指導意見：
      這個臨床應該是要注意及時的休息保養(yǎng)，你繼續(xù)配合保養(yǎng)熱敷按摩治療試試，繼續(xù)消炎痛片。
      
      以上是對“好久沒跑步，一下跑了9公里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！