半個(gè)月前跑五公里腳好像蹩筋了

女 | 22歲 2020-05-11 07:26:02 2人回復(fù) 來(lái)自上海市

健康咨詢描述：半個(gè)月前每天跑五公里蹩筋了，一踩地腳就很痛然后半個(gè)月沒跑不疼了半個(gè)月后跑五公里腳又蹩筋了就是很疼同個(gè)腳同個(gè)位置為什么跑步總蹩筋

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2020-05-11 07:28:48 我要投訴

根據(jù)你所描述的情況，你可能出現(xiàn)了滑膜炎，這時(shí)候就不適合再做這樣劇烈的運(yùn)動(dòng)了，建議不要選擇跑步了，可以選擇快走。每天活動(dòng)之后用加熱后的陳醋泡泡腳，每次泡腳15-20分鐘。堅(jiān)持泡腳半個(gè)月。

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2020-05-11 07:32:01 我要投訴

你的情況考慮是踝關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷所致的。你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療看看都可以緩解疼痛的近期內(nèi)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)以及減少活動(dòng)跑步時(shí)可以帶一個(gè)護(hù)踝就會(huì)好很多的。