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2021-06-12 10:01:38 我要投訴
減肥根本的機制是要熱量攝入小于熱量消耗，蔬菜只是普通的食物，在不減少總熱量攝入的前提下增加進食蔬菜的量不會有減肥的效果。不過，很多蔬菜含熱量較少，含膳食纖維較多，進食蔬菜可以產(chǎn)生飽腹感，有助于減少其他熱量更高食物的進食量，通過減少高熱量食物進食量就有助于減肥。如白菜，蘿卜，菜花，卷心菜，油菜，菠菜等蔬菜都可以進食，同時要減少油炸食品，肥肉，動物內(nèi)臟這些食物的進食量才有減肥作用。
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