減肥哪些蔬菜不能吃？

      指導(dǎo)意見：
      1、土豆也就是我們平時(shí)所說的馬鈴薯，有些地方的人把它當(dāng)作主食，也是我們平時(shí)所說的蔬菜，但是由于它含有熱量非常大，100克約含80大卡熱量，與我們平時(shí)吃的米飯一樣吃多了就會(huì)增肥。2、蓮藕生長(zhǎng)在水中，看上去水嫩水嫩的，雖然平時(shí)都是當(dāng)作蔬菜來吃，可是由于它含有豐富的淀粉，所以人體攝入過多，也會(huì)對(duì)人體起到增肥的作用，所以吃蓮藕要適量，過量了會(huì)起到適得其反的作用。3、豌豆也是一種蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，做熟后口感也特別好，很多人都喜歡吃，但是豌豆含有的能量也很大，象土豆一樣，吃多了起不到減肥的效果，可能還會(huì)增肥，所以豌豆吃的時(shí)候不要過量。4、山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都知道，被公認(rèn)為是土人參，山藥的能量雖然不高，但是它所含的碳水化合物卻比一般的蔬菜要高很多，并且淀粉和脂肪含量也不少，少量進(jìn)食對(duì)人體有益，但是食用過量會(huì)導(dǎo)致增肥。5、花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，含有的熱量和脂肪都比較高，如果食用過量也會(huì)引起增肥，所以吃什么都要適量，也別誤認(rèn)為花生可以減肥。