哪些蔬菜可以減肥?

      嚴(yán)格來(lái)說(shuō)單純的通過(guò)蔬菜是不能夠達(dá)到減肥目的的，所以患者在日常生活中要減肥的話(huà)，一定要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，合理的控制體重，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓S生素的蔬菜，如菠菜白菜等。

      生菜，番茄，苦瓜，黃瓜，冬瓜，蘿卜，食物當(dāng)中含有熱量比較低，適當(dāng)?shù)臄z入不會(huì)增加體重，減肥期間要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，如果只單純吃蔬菜水果會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)和優(yōu)質(zhì)蛋白嚴(yán)重的攝入不足，對(duì)身體造成影響，所以減肥期間水果不能作為主食，還要攝入其他的食物，減肥期間可以適當(dāng)?shù)膮⒓討?hù)外運(yùn)動(dòng)，比如爬山，跑步，游泳，運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)的熱量。