從小身體就瘦想漲胖點(diǎn)
健康咨詢描述： 本人身高174體重59從小就瘦吃的再多都不漲肉是怎么回事，爸爸姐姐也都不胖
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這種情況一般是不建議增胖的，日常生活之中只要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充就可以了，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)和維生素的食物，此外也要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。并且要注意天氣的變化，做好防寒保暖的工作。
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你應(yīng)該就是家族遺傳性的這種體質(zhì)，所以不需要太胖，只是需要改善飲食結(jié)構(gòu)，保證體質(zhì)健康就可以了，那建議就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，包括牛奶，豆?jié){，雞蛋，瘦肉，豆腐等增加攝入量，這樣才能增肌，只要肌肉發(fā)達(dá)，身體健康最好
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具體檢查一下身體的健康狀況，如果目前處于身體比較健康的狀態(tài)下，是沒(méi)有問(wèn)題的，要注意日常生活中的飲食營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡的攝入，同時(shí)要規(guī)律性的飲食，這樣可以保證身體的健康
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