我想減肥，我從小就胖

      按照你目前身高來(lái)說(shuō)的話，你13周歲身高一米六，那你的身高相比還是。相對(duì)比較高的，那我們計(jì)算人體的理想體重是用身高-105，所以你現(xiàn)在的一個(gè)理想體重是110。其實(shí)你如果想減重的話，那現(xiàn)在110多斤。加大運(yùn)動(dòng)，同時(shí)碳水化物，米面，高糖的水果和食物攝入減少。不建議口服減肥藥物，因?yàn)槟惝吘固幱谝粋€(gè)第二性征發(fā)育期。
      

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。。。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
      

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，我從小就胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果想減肥可以考慮運(yùn)動(dòng)和飲食的方法控制，建議您每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最好是能夠出汗的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其次注意適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，?yán)禁攝取高脂肪高熱量的食物，一般檢查一段時(shí)間就會(huì)有效果的。
      

      病情分析：
      你好，減肥的話主要是注意要有良好的心態(tài)。要養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和飲食管理。減肥其實(shí)不是短期的一個(gè)過(guò)程以為現(xiàn)在減下來(lái)了以后就大吃大喝都不會(huì)胖。是要持續(xù)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意堅(jiān)持鍛煉。建議學(xué)習(xí)健身?，F(xiàn)在很多APP可以幫助你。一點(diǎn)一點(diǎn)開(kāi)始學(xué)習(xí)為好。飲食也非常重要。不要以為運(yùn)動(dòng)一下有消耗就怎么樣。不控制好飲食?？赡苣愠砸稽c(diǎn)零食比消耗的熱量還要大。注意飲食方面總的攝入量要控制好。加上飲食結(jié)構(gòu)要合理才行。也避免影響發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好！孩子根據(jù)你的身高體重不胖啊?，F(xiàn)在正是長(zhǎng)的時(shí)間。不要減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      確實(shí)以后大了胖再減肥?，F(xiàn)在這個(gè)年齡不適合減肥。你現(xiàn)在也不胖。要多運(yùn)動(dòng)。然后脂肪多的東西少吃就可以了。如果減肥你就不可能長(zhǎng)高了。