我比較胖，想減肥，但是呢

女 | 16歲 2018-11-06 13:13:15 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我比較胖，想減肥，但是呢，又不知道我自己每天應(yīng)該攝入多少熱量

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2018-11-06 13:32:26 我要投訴

你好，你現(xiàn)在的身高，體重是多少？還有就是平時(shí)飲食量如何，你可以逐漸控制飲食量，不要驟減，還有就是逐漸增加運(yùn)動量，平時(shí)注意營養(yǎng)均衡

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2018-11-06 13:20:16 我要投訴

      一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量。
      指導(dǎo)意見：16歲青年人發(fā)育比較快，需要的熱量和成年人差不多的

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2018-11-06 13:28:58 我要投訴

      病情分析：
      正常每天需要1600左右的熱量，具體的需要根據(jù)體重，活動量決定，
      指導(dǎo)意見：
      建議是到當(dāng)?shù)卣覍I(yè)的健身教練，指導(dǎo)食物的攝入，和增加運(yùn)動量，達(dá)到減重的目的。

      以上是對“我比較胖，想減肥，但是呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！