心理上感覺(jué)控制不住自己的情緒

      病情分析：
      你好，看你的描述，最近感覺(jué)焦躁不安，心煩意亂，容易發(fā)脾氣，很容易激動(dòng)，這樣有多久了，有半月以上了沒(méi)有
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果之前沒(méi)有這么嚴(yán)重，突然出現(xiàn)，可以通過(guò)心理咨詢一段時(shí)間，看看有沒(méi)有明顯改善，如果之前心情就有低落，那可能是有抑郁存在，建議你還是盡早去醫(yī)院精神心理科就診，明確一下診斷，好早點(diǎn)治療

      病情分析：
      你的情況是最近老是控制不了自己的情緒，煩躁，焦慮，激動(dòng)，影響了自己的生活，所以想咨詢一下啦
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上述情況的產(chǎn)生是由于你最近壓力過(guò)大造成的，這些壓力來(lái)自哪里呢？一方面是個(gè)人的工作情緒，另一方面也可能自己的個(gè)人問(wèn)題而產(chǎn)生的壓力如何解決這些問(wèn)題呢？那就要冷靜的思考一下，分清事情主次，分別對(duì)待，達(dá)到自己能承受的感覺(jué)為好，該放下的事情要放下，該辦的事情要計(jì)劃著去辦，有條不亂的去處理事情，這樣壓力就可以減輕了，就就可以好轉(zhuǎn)啦

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，當(dāng)前出現(xiàn)有自我的情緒緊張以及不可自控的煩躁，心里試試會(huì)出現(xiàn)有當(dāng)前的情緒不良，也和自我是否遇到重大事件影響，以及周邊場(chǎng)景刺激，而沒(méi)有及時(shí)的走出困境，導(dǎo)致比較嚴(yán)重的負(fù)面情緒化。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以上的情況是可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)以及傾訴情感來(lái)改善自己的焦慮，如果有比較重大的事件發(fā)生，最好是和正能量的群體積極進(jìn)行溝通，以免自我較窄的思維考慮問(wèn)題而影響到自我的睡眠質(zhì)量，盡可能的換位思考和理解一些事情的發(fā)生。
      以上是對(duì)“心理上感覺(jué)控制不住自己的情緒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！