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2022-08-19 17:41:44 我要投訴
每個(gè)人的體重和走路的速度都不同，所以只能大概估算一下，4000步大約是8公里左右，那也就是消耗的熱量，也就是200打卡上下。所以單純的運(yùn)動(dòng)能消耗的熱量是比較少的，一定要結(jié)合飲食的管理，多吃蔬菜和蛋白，少吃淀粉類主食，嚴(yán)格控制甜食飲料和果汁的攝入量才能有效的減重。
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