其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2021-06-08 20:08:53 我要投訴
深蹲一個能消耗啥卡路里呀，所以我們沒有這樣一個一個去計算的，總體來說深蹲屬于抗阻運動，它對于增肌可能效果更好一些，消耗的卡路里并不是太多，一般認為運動30分鐘以上才能有減肥的作用，那消耗的熱量也根據(jù)你活動的程度消耗的不一樣，半個小時大約消耗熱卡，200~300大卡左右。
運動減肥是非常有限的，更多的還是依靠飲食的管理，目前比較皓堅持的就是高纖維高蛋白低碳水減肥法，也就是多吃蔬菜和蛋白質，少吃淀粉類主食不要吃甜食，不要喝飲料，少喝粥，少吃面包等升糖快的食物。
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
