深蹲是有氧運動嗎？？

      
      病情分析：
      有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡單來說,是指任何富韻律性的運動,其運動時間較長(約15分鐘或以上),運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是“有氧運動”，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長。
      指導(dǎo)意見：
      深蹲30分鐘，如果你是負(fù)自身體重做運動，可以算是有氧運動了，如果你負(fù)中等甚至大重量做（中間應(yīng)該有休息），這個就是無氧運動。