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2021-06-07 20:37:01 我要投訴
跑步的話建議每天堅(jiān)持40分鐘以上的時(shí)間，然后再配合飲食的控制，大概有一個(gè)月的減肥效果就能有所體現(xiàn)，三個(gè)月后效果就會(huì)非常明顯。而且跑步是一項(xiàng)非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持才會(huì)有效果。
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