更年期絕經(jīng)后如何保養(yǎng)

      首先最關(guān)鍵的一點(diǎn)是，要保持正常樂(lè)觀的心態(tài)，可以幫助緩解緊張焦慮情緒。在生活上要有比較健康的生活方式，比如平時(shí)女性喜歡穿高跟鞋當(dāng)絕經(jīng)。高跟鞋最好少穿，因?yàn)榻^經(jīng)以后會(huì)引起骨質(zhì)疏松。在飲食方面要注意多吃一些核桃這類(lèi)含有較高營(yíng)養(yǎng)的食物。

      一般情況下出現(xiàn)更年期，然后絕經(jīng)之后，首先要通過(guò)運(yùn)動(dòng)，然后是補(bǔ)充身體所需的各種維生素，可以補(bǔ)充維生素e維生素b，另外在絕經(jīng)之后，身體可能會(huì)出現(xiàn)一些的癥狀，比如說(shuō)夜間盜汗，都屬于正常的。