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2023-01-04 09:25:31 我要投訴
身高170，體重180，屬于高度肥胖，需要進(jìn)行運(yùn)動和飲食控制，兩種措施相結(jié)合進(jìn)行體重的控制，飲食上要多吃含纖維類的蔬菜，不要吃含糖量高的水果和糕點(diǎn)，膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動，減少吸收，促進(jìn)排泄，運(yùn)動的時(shí)候可以進(jìn)行跑步游泳，以免體重過重的運(yùn)動是對膝關(guān)節(jié)造成的傷害，有效運(yùn)動后不要進(jìn)行大量的進(jìn)食，必須堅(jiān)持，長期不懈，一面反彈，也可以通過中醫(yī)針灸按摩減輕體重，減肥是一項(xiàng)長期的工作，一定要有毅力。
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