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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛，婚姻家庭問題心理咨詢，
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2021-06-06 05:35:59 我要投訴
焦慮癥想自己處理的話出現(xiàn)焦慮癥狀的時(shí)候，一定抓緊時(shí)間找一些自己喜歡做的事情去做。不要關(guān)注焦慮的癥狀，比方說你可以去戶外運(yùn)動(dòng)，找別人聊聊天，也可以看看搞笑的視頻，聽一些舒緩的輕音樂。只要你喜歡做的事情不違法，不違反倫理道德，不影響他人，你都可以集中精力的去做，這樣就可以分散注意力，緩解緊張焦慮的情緒。如果調(diào)整不好，那就去醫(yī)院就醫(yī)，吃藥治療。
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