怎么讓自己不焦慮

      病情分析：
      你好，是否平時(shí)壓力比較大。壓力大的話也會(huì)有這些表現(xiàn)的。排除下有沒(méi)有甲亢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，可以做一個(gè)甲狀腺功能檢查，明確一下病因的，平時(shí)放松心情。多鍛煉和運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好考慮是壓力大心理問(wèn)題神經(jīng)衰弱植物神經(jīng)功能紊亂引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以服用安神補(bǔ)腦和谷維素，刺五加片治療觀察看看，保持心情舒暢，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的這種情況來(lái)看，您這種情況有可能也存在有點(diǎn)強(qiáng)迫或者是焦慮癥的情況
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這種情況個(gè)人建議還是體驗(yàn)的精神心理科做一下心理評(píng)估治療比較好。如果長(zhǎng)時(shí)間發(fā)生可能會(huì)產(chǎn)生焦慮癥。
      
      以上是對(duì)“怎么讓自己不焦慮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，是因?yàn)槭裁礃拥氖虑椴荒芷届o下來(lái)呢？工作的壓力嗎還是？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      你好！像你這種情況，我建議你吃一點(diǎn)藥吧?？诜⑵者騺觯?br />      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      或者是艾司唑侖，每天睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)小時(shí)口服一片。一般兩到三天就會(huì)好起來(lái)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      咨詢者為27歲女性，心急焦躁，平靜不下來(lái)，什么事情都干不下去，失眠早醒，夜晚醒好幾次，建議咨詢者適當(dāng)降低對(duì)一些事物和目標(biāo)的要求，接受自己和他人的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。
      

      輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在。其次要樹(shù)立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。
      
      以上是對(duì)“怎么讓自己不焦慮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！