心理創(chuàng)傷、壓力過大、人際關(guān)系困擾、成長環(huán)境不良、性格特質(zhì)敏感可能是引發(fā)心理問題的因素，需要針對病因治療，可采取的方法有沙盤心理治療等。
1. 心理創(chuàng)傷：經(jīng)歷如親人離世、暴力侵害、重大事故等嚴重事件，會在內(nèi)心留下深刻創(chuàng)傷，影響心理狀態(tài)。在沙盤心理治療中，通過擺放沙具，將內(nèi)心創(chuàng)傷以直觀形式呈現(xiàn)，治療師引導患者面對和處理創(chuàng)傷記憶?？膳浜戏潘捎柧殻缟詈粑?、漸進性肌肉松弛等，幫助緩解創(chuàng)傷帶來的緊張。
2. 壓力過大：長期處于工作任務繁重、學業(yè)壓力大等高壓環(huán)境，易導致心理負擔過重。在沙盤治療里，患者借助沙具構(gòu)建場景，釋放壓力。同時可進行時間管理，合理安排任務。還可適當運動，如跑步、瑜伽等，增強抗壓能力。
3. 人際關(guān)系困擾：與家人、朋友、同事關(guān)系不和諧，產(chǎn)生矛盾沖突，會引發(fā)心理不適。在沙盤過程中，患者能展現(xiàn)人際關(guān)系模式，治療師協(xié)助調(diào)整認知?？蓪W習溝通技巧，如積極傾聽、清晰表達感受。也可參加社交活動，拓展社交圈。
4. 成長環(huán)境不良：童年時期家庭氛圍壓抑、父母教育方式不當?shù)炔涣汲砷L環(huán)境，會影響心理發(fā)展。在沙盤治療中回顧成長經(jīng)歷，重塑內(nèi)心秩序?？砷喿x心理自助書籍，如《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》等。也可與信任的人分享經(jīng)歷，獲得支持。
5. 性格特質(zhì)敏感：性格敏感的人對周圍事物反應強烈，易產(chǎn)生心理波動。在沙盤治療中，通過沙具擺放探索內(nèi)心世界，增強心理韌性?？膳囵B(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。也可進行冥想訓練，提升專注力和情緒穩(wěn)定性。
治療期間要保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，讓身心得到充分休息。積極配合治療師安排，按時進行沙盤治療及相關(guān)訓練。日常多關(guān)注自身情緒變化，及時與治療師溝通反饋，以便調(diào)整治療方案。
