營(yíng)養(yǎng)減肥餐堅(jiān)持多久才有效？
保密 | 0個(gè)月 2021-06-05 19:16:39
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健康咨詢描述： 營(yíng)養(yǎng)減肥餐堅(jiān)持多久才有效？
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2021-06-05 19:59:26 我要投訴
至少要堅(jiān)持三個(gè)月以上才有效果，目前。內(nèi)分泌科和營(yíng)養(yǎng)科比較推崇的減肥方式就是。低碳水高纖維，高蛋白減肥法，也就是多吃蔬菜和蛋白質(zhì)，少吃淀粉類主食，不吃甜食，不喝飲料，少喝粥，少吃面包等吸吸收太快的，精致的碳水，還有一種就是5+2輕斷食，也就是5天低碳水飲食，有兩天是用營(yíng)養(yǎng)餐來(lái)替代或者代餐，一般是用蛋白粉加上膳食纖維來(lái)替代兩餐。具體怎么操作需要去內(nèi)分泌科或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
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