老年人怎樣減肥？

      老年人減肥平時要多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，如散步，慢跑，或者是打太極，游泳等。能夠增強(qiáng)體質(zhì)的同時也能夠減肥。同時也要控制飲食，多吃一些清淡易消化的食物。不要吃油膩的食物。有利于減肥。

      老年人要減肥的話，最主要的是通過調(diào)理自己的飲食，多吃新鮮的水果蔬菜以及瘦肉類，五谷雜糧等。同時也可以選擇一些適合自己的鍛煉，比如打打太極，或者跳舞等方式來鍛煉自己，平時生活一定要規(guī)律，不吃油膩，刺激性食物還有甜食。