秋冬如何養(yǎng)生

      秋冬季是人抵抗力比較差的季節(jié)，所以一定要通過養(yǎng)生來提高身體，抵抗力。首先補(bǔ)水是必不可少的，建議平時(shí)一定要多喝白開水，以保證肺和呼吸到潤腸。喝茶也是秋冬季節(jié)養(yǎng)生的一種健康方式，可以適量的喝一些金銀花茶，百合花茶以及杏仁茶等，對(duì)身體健康都有一定的好處。飲食上不要吃辛辣刺激的食物，要多吃一些以溫潤為主的食物，比如芝麻、核桃、糯米、白蘿卜、胡蘿卜等。還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽。