秋冬季節(jié)吃什么養(yǎng)生

      秋冬季節(jié)養(yǎng)生吃的食物主要是以清淡食物為主，平時(shí)吃到了吃新鮮的蔬菜水果等等，多喝一些稀粥等湯的，并且是多吃一些新鮮的，含有豐富的維生素C高纖維的食物為主，必要的時(shí)候可以用中藥來(lái)調(diào)理治療。
      

      秋季氣候雖然涼爽，但進(jìn)入秋季燥氣過(guò)盛，一則容易傷肺，二則容易損傷津液，人體會(huì)出現(xiàn)一片干涸之相，如鼻干，咽干，口干，舌干，皮膚干燥，大便干結(jié)。故秋季飲食應(yīng)盡量少吃辛辣食物，不喝白酒，遵循秋季養(yǎng)陰的法則，選擇滋陰潤(rùn)燥，滋補(bǔ)潤(rùn)肺，清熱降火的膳食，如山藥，枸杞，百合，銀耳，蜂蜜，芝麻，豆?jié){，核桃，花生，鴨蛋，菠菜，絲瓜，苦瓜，小白菜，綠豆芽，蘿卜，橄欖，梨，甘蔗等