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男人健康減肥方法？

保密 | 0個月 2021-06-03 21:06:16 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 男人健康減肥方法？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-06-03 22:52:40

      男人健康減肥方法，建議通過科學(xué)合理的飲食控制，是有效的體育運動來達(dá)到減輕體重的目的，首先制定減肥食譜，一日三餐定時定量，主食減量，少食油膩，油炸高熱量食物，少吃宵夜，多進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，每餐控制七八分飽，選擇一下適合自己的有氧運動，例如快走慢跑，游泳等。每天堅持鍛煉30分鐘以上

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