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中午晚上入睡時間過長

男 | 19歲 2021-06-03 13:17:40 1人回復 來自哈爾濱市

健康咨詢描述： 本人大一在校學生，平時住在宿舍。經(jīng)常入睡時間過長。可能躺在床上一個多小時都難以入睡，容易煩躁，宿舍內(nèi)環(huán)境也比較安靜，不存在較大影響，但在家里睡眠就較好。個人不想通過吃褪黑素一類物品進行治療。目前已經(jīng)有些影響平時學習生活，請問應該如何調(diào)理，可以讓自己快速入眠

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趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 20:00:23 我要投訴

      入睡比較困難，晚上中午入睡的時間長一些，這種情況有可能是神經(jīng)衰弱了，建議你到當?shù)氐尼t(yī)院，神經(jīng)內(nèi)科就診明確診斷之后進行干預和系統(tǒng)治療，平時要養(yǎng)成定時睡眠的好習慣，學會調(diào)理自己，不要胡思亂想，可以聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。

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