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快走五公里中午吃素或者肉菜八分飽晚上不吃體重不降

女 | 24歲 2021-06-03 09:48:17 1人回復(fù) 來自武漢市

健康咨詢描述： 節(jié)食加運動減肥，快半個月了，每天早上空腹快走五公里，晚上不吃東西，只喝水早上喝牛奶，雞蛋，或者代餐歐包，中午吃青菜黃瓜或者正常吃肉菜八分飽，表面看起來瘦了一點點，實際體重一直不變，怎么辦？怎么回事啊，

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侯立城
侯立城 鶴崗市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長常見內(nèi)科疾病的診斷及治療。尤其心血管疾病，如冠 幫助網(wǎng)友：54687
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2021-06-03 11:11:09 我要投訴

      可能體重的基數(shù)并不大，這樣飲食運動就會讓肌肉占比多一點，但是脂肪是有被消耗的，達(dá)到了身體曲線更好的效果，同等質(zhì)量的脂肪要比肌肉體積大很多，所以實際應(yīng)該是有效果的，要繼續(xù)堅持。

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