想知道早中八分飽，晚飯不吃

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況減肥重在堅持。從飲食和運(yùn)動兩方面著手。
      指導(dǎo)意見：
      一兩天可能效果不是很明顯的。平時要少吃油膩，辛辣刺激性的食物，多吃一些新鮮蔬菜水果。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，建議您三餐正常吃就可以，平時多做有氧運(yùn)動?？梢赃_(dá)到瘦身效果，避免節(jié)食，容易引起胃部不適癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您平時注意多休息，保持充足睡眠，避免熬夜，多喝溫水，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，油炸食物及過于油膩性食物。
      

      病情分析：
      你好！跟你們描述，你只鍛煉了三天效果是你不太明顯的！
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況如果堅持下來是可以減肥的，但是最少需要半個月左右才能見效的??！
      
      以上是對“想知道早中八分飽，晚飯不吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，俗話說，要想瘦，必須管住嘴，邁開腿。你這樣肯定可以減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以少吃，平時盡量不吃零食。你一定要堅持，現(xiàn)在才剛開始，體重變化沒有那么快。
      

      病情分析：
      減輕體重是一個長期的過程，現(xiàn)在你這種情況還不能消耗掉多余的脂肪，所以體重不會有太大的變化
      指導(dǎo)意見：
      除了平時要控制飲食之外，每天要堅持一個小時以上的有氧運(yùn)動，以及要規(guī)律的作息和保持大便的通暢
      

      病情分析：
      人體是有記憶功能的，如果想要減肥最起碼瘦下來后要堅持3個月。
      指導(dǎo)意見：
      晚飯不吃對身體危害極大。建議晚飯可以喝些米粥之類，再吃些水果。40分鐘有氧操運(yùn)動強(qiáng)度不大，還要看你一整天的活動量。如果白天坐一天，僅僅40分鐘運(yùn)動量肯定達(dá)不到。所以還要整體規(guī)劃。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)您的描述這樣的做法是可以瘦身的
      指導(dǎo)意見：
      建議減肥貴在堅持，持之以恒，您可以先堅持一個月看有沒有效果，祝減肥成功。
      
      以上是對“想知道早中八分飽，晚飯不吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！