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2021-06-01 12:14:07 我要投訴
指導(dǎo)意見：
減肚子和腰的辦法可以采取增加體育鍛煉的方式，全身減脂的同時(shí)達(dá)到瘦腹部和腰部的目的，建議求美者每周參加三次以上體育鍛煉，每次至少持續(xù)一小時(shí)以上才能達(dá)到一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減脂肪的目的。同時(shí)要注意飲食的控制，少吃碳水化合物和脂肪，不要吃熱量高、糖量高的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
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