每天都在失眠狀態(tài)睡不著

      入睡困難或者失眠，是比較常見的睡眠障礙。有些是與精神心理因素有關(guān)，比如說不良情緒的影響，有些與軀體因素有關(guān)。長期失眠或者睡眠不足，影響心理健康。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重的需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種睡眠問題的原因很多，例如身體疾病影響、精神壓力過大、心理問題所導(dǎo)致的軀體癥狀等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥接受治療。另外，平時不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，可以適度做些放松身心的事情來調(diào)整自身狀態(tài)。晚上入睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。

      病情分析：
      19歲女孩，每天凌晨四五點(diǎn)才能睡得著，胃口不佳，飲食比較少，對自己的健康狀況有擔(dān)憂，希望能夠得到有效的解讀，讓自己能夠更加開心快樂的生活
      指導(dǎo)意見：
      可以理解到你對自己身體狀況的關(guān)注與擔(dān)憂，也能感受到你對美好生活的期待，針對這樣的情況，建議盡快到公立正規(guī)的精神科醫(yī)院接受藥物的支持，或者接受中醫(yī)的調(diào)理，第2個方面，可以每天增加健身鍛煉時間，調(diào)節(jié)自己的植物性神經(jīng)，睡眠神經(jīng)，第3個方面可以接受心理輔導(dǎo)。要訓(xùn)練
      以上是對“每天都在失眠狀態(tài)睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！