如何做五點(diǎn)支撐法運(yùn)動(dòng)？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-30 06:25:03
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健康咨詢描述： 如何做五點(diǎn)支撐法運(yùn)動(dòng)？
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2021-05-30 06:31:14 我要投訴
5點(diǎn)支撐法的運(yùn)動(dòng)是先仰臥，在地上將兩腿伸直，然后兩只胳膊伸直放在身體的兩側(cè)，可以把掌心觸地，這時(shí)兩腿稍微分開要與胯同寬，屈起雙膝，腳心著地，需要保持雙臂不動(dòng)，慢慢的在用臀部腰部，后背用力，依次抬離地面，以兩肩抵在地面將肩胛骨收緊就可以
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