五點(diǎn)支撐法，需要收腹嗎？
男 | 27歲 2022-01-31 16:31:55
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健康咨詢描述： 1.五點(diǎn)支撐法，需要收腹嗎？ 2.五點(diǎn)支撐能用肩背部代替頭部？
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2022-11-18 11:48:12 我要投訴
五點(diǎn)支撐法是一種簡(jiǎn)單的鍛煉腰背肌肉的方法，一般來(lái)說(shuō)沒有很嚴(yán)格的要求。在使用五點(diǎn)支撐法時(shí)，收腹是可以鍛煉腹肌的，不收腹也沒有太大的影響。至于肩背部代替頭部，一般來(lái)說(shuō)是不建議的，因?yàn)檫@樣可能達(dá)不到應(yīng)有的鍛煉效果。
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